育休復帰まで1カ月。ママがしておくべき20のことチェックリスト

「あと1カ月で復帰なのに、何も準備できてない…」
「仕事と育児の両立、本当にできるのかな?」
「保育園の準備、これで足りてる?」

育休復帰が1カ月後に迫ると、急に焦りと不安が押し寄せてきますよね。

実は、育休復帰の成功は、残り1カ月の準備で決まります!

この1カ月で何をしておくかによって、復帰後の生活が天国にも地獄にもなるんです。

育休復帰まで1カ月。ママがまずやるべき生活準備5つ

まずは、復帰後の生活をイメージする準備から始めましょう。

ここをしっかりやっておくと、復帰後の混乱が劇的に減ります!

1. 復帰後の1日のスケジュールをシミュレーション

復帰後の生活を具体的にイメージするために、1日のタイムスケジュールを紙に書き出してみましょう。

起床時間、朝食準備、保育園送り、仕事開始、お迎え、夕食、寝かしつけ…すべて時間を入れて書き出します。

晴れの日と雨の日、両方のパターンを作っておくのがポイント!

2. 生活リズムを復帰後のペースに調整

育休中はゆったりペースだった生活を、今から復帰後のリズムに合わせていきましょう。

起床時間を早め、保育園のスケジュールに合わせた食事・昼寝時間にシフトします。

子どもの体内時計を整えておくことで、復帰後の適応がスムーズになりますよ。

3. 保育園への送迎を実際に練習する

保育園への送迎ルートを、晴れの日と雨の日、両方で実際に歩いてみましょう。

所要時間、信号待ちの長さ、雨の日に必要な持ち物など、リアルに体感できます。

朝の混雑時間帯に試すと、さらに実践的ですよ!

4. 急な体調不良時の対応策を家族で共有

子どもの急な発熱や体調不良は、必ず起こります。

「誰が・どう対応するか」を家族で明確に決めておきましょう。

夫、祖父母、病児保育、ファミリーサポート…複数の選択肢を用意しておくと安心です。

5. パパや祖父母に子どもを預ける練習

ママがいなくても大丈夫な状態を作るため、今のうちにパパや祖父母に預ける練習をしましょう。

最初は1時間から始めて、徐々に時間を延ばしていきます。

子どもが慣れるだけでなく、預ける側も自信がつきますよ!

育休復帰まで1カ月。ママがやるべき保育園準備5つ

次に、保育園関連の準備です。

ここをきちんとやっておくと、入園後のトラブルが激減します!

6. 保育園の持ち物リストを確認して準備

保育園から渡された持ち物リストを見ながら、必要なものをすべて揃えましょう。

着替え、オムツ、お昼寝布団、タオル、食事用エプロンなど、意外と多いです。

名前シールや名前スタンプも、今のうちに用意しておくと楽ですよ。

7. 保育園バッグの中身を固定化

毎日持っていくものを固定化して、バッグに入れっぱなしにしておくと朝がラクになります。

例えば、ビニール袋、ウェットティッシュ、絆創膏などは常に入れておく。

帰宅後は補充する習慣をつけましょう。

8. 雨の日の送迎グッズを揃える

雨の日の送迎は、想像以上に大変です。

レインコート、長靴、防水バッグカバー、タオルなど、雨の日専用グッズを揃えておきましょう。

ベビーカー用のレインカバーや、抱っこ紐用のレインポンチョもあると便利ですよ。

9. 保育園の緊急連絡先を家族で共有

保育園の電話番号、担任の先生の名前、緊急時の連絡方法など、家族全員で共有しておきましょう。

スマホの連絡先に登録するだけでなく、冷蔵庫に貼っておくと安心です。

10. 保育園の登録・申請手続きを完了

復帰に必要な保育園の登録手続き、病児保育の事前登録など、書類関係を今のうちに完了させましょう。

後回しにすると、復帰直前に慌てることになります。

育休復帰まで1カ月。ママがやるべき職場準備5つ

続いて、職場復帰の準備です。

スムーズな復帰のために、今から職場との連携を始めましょう!

11. 上司や人事と復帰後の働き方を相談

復帰後の勤務時間、時短勤務の有無、仕事内容について、上司や人事と事前に話し合っておきましょう。

「子どもの送迎があるので、残業は難しいです」など、事情を正直に伝えることが大切です。

理解を得ておくことで、復帰後の働きやすさが格段に変わります。

12. 職場への復帰挨拶を考える

復帰初日の挨拶は、第一印象を決める大切な場面。

簡潔で感じの良い挨拶文を、今のうちに考えておきましょう。

「ご迷惑をおかけします」ではなく、「ご協力いただきありがとうございます」という感謝のトーンがおすすめです。

13. 復帰に必要な書類を準備

育休復帰には、会社への提出書類が必要な場合があります。

育児休業終了届、保育園の入園証明書など、必要書類を今のうちに確認して準備しましょう。

14. PCやツールの操作を思い出す

1年近く離れていると、PCの操作やビジネスツールの使い方を忘れていることも。

Excel、メール、社内システムなど、今のうちに触って感覚を取り戻しておきましょう。

会社のパスワードも確認しておくと安心です。

15. 仕事用の服や靴を確認

産後の体型変化で、以前の仕事服が入らないこともあります。

今のうちに試着して、必要なら買い足しておきましょう。

靴も、ヒールが高すぎないか、歩きやすいかをチェック!

育休復帰まで1カ月。ママがやるべき家事準備5つ

次に、家事の仕組み化です。

復帰後は時間がないので、今のうちに効率化しておきましょう!

16. 家事の分担を夫と話し合う

復帰後は、ママ一人で家事をこなすのは無理です。

夫と家事分担を明確に決めておきましょう。

「誰が・何を・いつやるか」を具体的に決めて、可視化しておくのがポイントです。

17. 時短家電や食材宅配を検討

食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機など、時短家電は復帰後の強い味方。

予算に余裕があれば、今のうちに導入を検討しましょう。

また、食材宅配やミールキットも試してみる価値あり!

18. 1週間の献立を固定化

毎日「今日は何作ろう?」と悩む時間がもったいない!

曜日ごとに献立を固定化しておくと、買い物も調理も楽になります。

月曜日はカレー、火曜日は焼き魚…のように、ざっくり決めておくだけでOK。

19. 家の中を片付けて動線を整える

復帰後は、家の中を探し回る時間すら惜しい!

保育園グッズ、仕事道具、子どもの着替えなど、よく使うものの定位置を決めて片付けましょう。

動線を整えることで、朝の準備時間が劇的に短縮されますよ。

20. 作り置きおかずを試してみる

週末にまとめて作り置きおかずを作っておくと、平日の夕食準備が格段にラクになります。

今のうちに何品か試作して、自分に合うレシピを見つけておきましょう。

冷凍できるメニューを増やしておくと、さらに便利です!

育休復帰まで1カ月。ママがやっておきたい心の準備

最後は、心の準備。

物理的な準備だけでなく、メンタル面も整えておきましょう!

自分自身のケア時間を作る

復帰前の1カ月は、準備で忙しくなりがちですが、自分をケアする時間も大切です。

美容院に行く、歯医者に行く、好きなカフェでゆっくりする…。

復帰後はこういう時間が取りにくくなるので、今のうちに自分を労ってあげてくださいね。

完璧主義を手放す覚悟を決める

復帰後は、完璧を目指さないことが何より大切です。

家事も仕事も育児も、すべて100点を目指すと心が疲れてしまいます。

「60点で合格!」くらいの気持ちで、自分を追い込みすぎないでくださいね。

先輩ママの体験談を読んでおく

復帰後のイメージを持つために、先輩ママの体験談を読んでおくのもおすすめ。

「みんな同じように悩んでいるんだ」と知るだけで、心が軽くなりますよ。

育休復帰まで1カ月。ママがしておくべき20のことまとめ

育休復帰まで1カ月は、準備の総仕上げの時期。

この1カ月をどう過ごすかで、復帰後の生活が大きく変わります。

大切なのは、焦らず、一つずつ確実に準備を進めていくこと。

復帰後は、想像以上に忙しく、慌ただしい日々が待っています。

でも、この1カ月でしっかり準備をしておけば、必ず乗り越えられます。

完璧を目指さず、周りに頼りながら、自分のペースで進んでいってくださいね。

あなたの復帰が、スムーズで幸せなものになりますように!